Đi lại bằng xe ô tô, tàu hỏa, máy bay giúp rút ngắn thời gian di chuyển, thuận lợi hơn cho các chuyến đi xa, nhất là đi du lịch hay về quê mùa lễ tết. Tuy nhiên, một số người lại bị say tàu xe, thường xuyên bị chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, trở thành nỗi ám ảnh kinh hoàng khi lên xe. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn tuyệt chiêu chống say tàu xe hiệu quả không cần dùng thuốc.
Trước khi đi xe ô tô, bạn cần giữ sức khỏe thật tốt. Ngủ đủ giấc và đừng nghĩ rằng nếu không ăn gì thì sẽ không buồn nôn. Ngược lại, khi đói, không có đủ năng lượng, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, càng khiến cho tình trạng say xe nghiêm trọng hơn. Tốt nhất, bạn nên ăn no từ trước và trong vòng 2 tiếng trước khi nên xe thì nên giảm bớt và hạn chế thu nạp đồ ăn vào cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không uống đồ uống có ga và ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất béo, có mùi nặng như: đồ chiên rán, hành, tỏi, thịt bò… vì mùi của thức ăn có thể đọng lại cổ họng, ợ hơi khiến bạn có cảm giác buồn nôn. Những món ăn dễ gây đầy bụng như: lạc, xôi, đậu tương… cũng không nên sử dụng trước khi đi xe.
Nếu đi xe đường dài, bạn có thể mang theo các đồ ăn vặt dễ tiêu hóa như: bánh mì, quýt, xoài… để ăn trên xe.
Đeo khẩu trang khi lên xe để tránh xa các mùi khó chịu có thể khiến bạn say xe như: mùi xăng dầu, mùi điều hòa, mùi nước hoa, mùi thuốc lá…
Khi bị say xe, bạn nên ngồi ở đầu xe hoặc giữa xe, tránh ngồi ở cuối xe vì vị trí này hay bị rung lắc và nặng mùi xăng dầu sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Chiếc ghế ở gần tài xế hoặc những vị trí thoáng mát như gần cửa sổ là những chỗ ngồi thích hợp cho người bị say xe. Nếu có thể, hãy yêu cầu tài xe mở cửa sổ xe để không khí bên ngoài giúp bạn cảm thấy trong lành, thoải mái hơn.
Ngủ một giấc khi lên xe là phương thức hiệu quả nhất đối với người say xe. Nếu không ngủ được thì bạn nên trò chuyện hoặc nghe nhạc để quên đi cảm giác say xe. Việc liên tục nghĩ rằng mình bị say xe sẽ khiến những triệu chứng khó chịu đến nhanh hơn. Không gì quan trọng bằng một tinh thần thoải mái. Khi ngồi trên xe, bạn nên nhìn thẳng phía trước, nhìn sang hai bên, khung cảnh di chuyển liên tục theo chiều ngang sẽ dễ khiến bạn bị chóng mặt, choáng váng đầu óc.
